반응형 건강식1 라면보다 더 위험한 음식 따로 있습니다 혈당 올리는 진짜 원인 혈당 높이는 음식 제대로 모르면 당뇨 위험이 커집니다많은 사람들이 이렇게 생각합니다."단 음식만 피하면 혈당은 괜찮다"하지만 이건 절반만 맞는 이야기입니다. 실제로는 우리가 매일 먹는 음식 중에서 생각보다혈당을 크게 올리는 것들이 따로 있습니다. 대표적인 것이 바로 면류입니다.라면, 칼국수, 우동, 스파게티 같은 음식들입니다.이런 음식들은 당연히 안 좋다고 생각할 수 있지만, 문제의 핵심은 단순히 “몸에 안 좋다”가 아닙니다.혈당을 올리는 방식이 다르다는 점입니다.GI지수만 보면 틀립니다 혈당부하지수(GL)가 핵심입니다 여기서 중요한 것 이 있는데사람들이 GI지수만 보고 음식의 위험도를 판단 한다는 것 입니다. GI지수는 혈당을 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다.하지만 실제 혈당에 더 큰 영.. 2026. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
